Yeme Bozukluğu Testi – Yeme Bozukluğunuz Var mı?

Yeme bozuklukları her yaştan erkek ve kadını etkileyebilir. Genellikle ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde olmakla birlikte herhangi bir zamanda gelişebilir. Bununla birlikte, yeme bozuklukları sadece tek bir kişiyi etkilemez; “tipik” profile uyduğunu hissetmeyen biri, utanç veya damgalanma nedeniyle yardım almaktan kaçınıyor olabilir. Ancak gıda ile sağlıksız bir ilişki ne zaman ciddi bir sorun haline gelir? Bir noktada, “Yeme bozukluğum var mı?” Diye soruyor olabilirsiniz.

Yeme bozuklukları söz konusu olduğunda, birçok insan anoreksiya veya bulimia düşünebilir. Bu bozukluklar en yaygın olanları olmakla birlikte, tıkınırcasına yeme, geviş getirme bozukluğu, kaçıngan kısıtlayıcı gıda alımı bozukluğu ve gıda ile diğer sağlıksız ilişki türleri gibi başka türleri de vardır. Tedavi edilmediğinde, yeme bozuklukları sadece fiziksel sağlık komplikasyonları riskini değil, aynı zamanda depresyon ve anksiyete gibi psikolojik bozuklukları da arttırır.

Yemekle olan ilişkinizi anlamak mı istiyorsunuz? Kendinize “Yeme alışkanlıklarım hakkında endişelenmeli miyim?” Diye sordunuz mu? hatta “Yeme bozukluğum var mı?”. Bu öz değerlendirme testi, mevcut yeme alışkanlıklarınızı daha iyi anlamanıza ve olası bir yeme bozukluğunuz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.

Soruları cevaplarken hayatınızın son 6 ayını referans olarak alın. Kendinize karşı dürüst olun, ancak o zaman testinizin doğru sonuçlarını alacaksınız.

1.Kilomun özsaygım üzerinde güçlü bir etkisi vardır.
2.Kilom, neredeyse her zaman beni mutsuz eder veya her zaman kilomu düşünürüm.
3.Kilomu gün boyunca o kadar çok düşünürüm ki bu konsantre olmamı zorlaştırır.
4.Gıda tüketimi, yediğim şeyler ve/veya kalorileri gün boyunca o kadar çok düşünürüm ki bu konsantre olmamı zorlaştırır.
5.Midem boş olduğu zaman bunun bir ödül olduğunu hissederim.
6.Kendi vücudumu görmekten rahatsız olurum.
7.Kendimi uzun süre tartmazsam kendimi huzursuz hissederim.
8.Kasten sekiz saat ya da daha uzun süreyi yemek yemeden geçiririm.
9.Sürekli tükettiğim gıda miktarını sınırlamakla uğraşırım.
10.Başkaları birşeyler yediğimi gördükleri zaman kendimi rahatsız hissederim.
11.Vücut formumun özsaygım üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Formda olmam özgüvenimi arttırır.
12.Bazen başkalarından ve kendimden bir şeyi yediğim gerçeğini gizlerim.
13.Neredeyse her gün vücut formumun bir yönü beni mutsuz eder.
14.Sıklıkla yemek yemenin ucunu kaçıracağımdan korkarım.
15.Neredeyse her zaman kilo vermek için güçlü bir istek hissederim.
16.Dümdüz bir karına ve formda bir vücuda sahip değilsem düşüncelerimde kendimi cezalandırırım.
17.Gerçekten sevdiğim yiyecekleri diyetimden çıkarırım.
18.Söz konusu yemek olduğunda belirli kurallara sadık kalmaya çabalarım (kalori sınırı; kahvaltı yapmama veya gece yememe; belirli günlerde sadece meyve veya yoğurt yeme, vb.).
19.Neredeyse her gün kendimi kilo alıp almadığım hakkında endişelenirken bulurum.
20.Sıklıkla yemekten sonra kendimi suçlu hissederim.
21.Başkalarının vücut hatlarımı görmelerinden rahatsız olurum.

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Print Friendly, PDF & Email

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.