Stres Düzeyi Ölçeği Uygulama (6.- 12. Sınıflar İçin)

Bu ölçek, bireyin hayatındaki değişimin uyum sağlama çabası ve sonra istikrarı yeniden kazanma çabası gerektirdiğini göstermektedir. Stres, iç homeostazı uyarlamanın ve ardından yeniden kazanmanın doğal bir yan ürünüdür. Bu değerlendirmenin yaşamdaki bu olaylara ilişkin bireysel algılarını değil, yalnızca meydana gelen olayları dikkate aldığına dikkat edin. Algı, nihai stres deneyiminin kritik bir parçasıdır, bu nedenle Öğrenci Stres Ölçeği, potansiyel stres üreten olaylar hakkındaki farkındalığı arttırmada değer sağlarken, olayın bireysel olarak algılanması da önemli bir değişkendir.

 

20-29 puan arası               NORMAL

30-35 puan arası               SINIR

36 ve daha yukarısı          UYUM GÜÇLÜĞÜ(STRESLİ)

 

YÖNERGE: Her soruyu dikkatle okuyun. Kendiniz için doğru olan cevabın içini doldurun. Her soru için bir tek cevap seçin. Siz bu soruların cevabını bilen tek kişisiniz. Bu sebeple uygun olan, kendiniz için doğru cevabı vermenizdir.

1.Ciddi sağlık problemleriniz ne sıklıkla oluyor ?
2.Elleriniz sizi rahatsız edecek kadar titrer mi?
3.Elleriniz ve ayaklarınızın terleyerek nemlenmesi ve ıslanması sizin için bir sorun mudur?
4.Kalbinizin hızlı çarpması sizi, rahatsız eder mi?
5.Sabahları kendinizi yorgun hisseder misiniz?
6.Uykuya dalmak veya gece boyu uykunuzu sürdürmek konusunda güçlük çekiyor musunuz?
7.Midenizden sık sık şikayetçi olur musunuz?
8.Sizi korkutan ve keyfinizi kaçıran kâbuslar görür müsünüz?
9.Sizi rahatsız eden soğuk terlemeleriniz var mı?
10.Bedeninizin farklı yerlerinden çeşitli biçimlerde sıkıntılar duyar mısınız?
11.Sigara içer misiniz?
12.İştahsız mısınız?
13.Sağlığınız derslerinizi olumsuz yönde etkiler mi?
14.Kendinizi hep halsiz hisseder misiniz?
15.Baş dönmeleriniz olur mu?
16.Üzüntülü olduğunuz zamanlarda kilo kaybeder mısınız?
17.Kendinizi yapmayı istediklerinizi yapabilecek kadar sağlıklı hissediyor musunuz?
18.Yorulmamış olsanız bile nefesiniz sizi huzursuz edecek kadar sıklaşır mı?
19.Bazı şeylerin anlamlı olduğu konusunda tereddüde düştüğünüz olur mu?
20.Kendinizi mutlu hisseder misiniz?

Print Friendly, PDF & Email

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir