Rehberlik Rehberlik Testleri

Stres Düzeyi Ölçeği Değerlendirme

Bu ölçek, bireyin hayatındaki değişimin uyum sağlama çabası ve sonra istikrarı yeniden kazanma çabası gerektirdiğini göstermektedir. Stres, iç homeostazı uyarlamanın ve ardından yeniden kazanmanın doğal bir yan ürünüdür. Bu değerlendirmenin yaşamdaki bu olaylara ilişkin bireysel algılarını değil, yalnızca meydana gelen olayları dikkate aldığına dikkat edin. Algı, nihai stres deneyiminin kritik bir parçasıdır, bu nedenle Öğrenci Stres Ölçeği, potansiyel stres üreten olaylar hakkındaki farkındalığı arttırmada değer sağlarken, olayın bireysel olarak algılanması da önemli bir değişkendir.

 

STRES DÜZEYİ ÖLÇEĞİ – I

 

3.4. ve 5. SINIFLAR İÇİN

3.4. ve 5. Sınıflar İçin Bu Testi Web Sitemiz Üzerinden Uygulamak İçin Tıklayınız..

YÖNERGE: Her soruyu dikkatle okuyun. Kendiniz için doğru olan cevabın içini doldurun Her soru için bir tek cevap seçin. Eğer fikrinizi değiştirirseniz hatalı cevabı silerek düzeltin Siz bu soruların cevabını bilen tek kişisiniz. Bu sebeple uygun olan, kendiniz için doğru cevabı vermenizdir.

 

A – Sık sık             B – Bazen       C – Hiçbir Zaman

 

1.  Sınıftaki durumunla ilgili olarak (Örneğin, derslerinde başarılı olmak, sınıfı geçebilmek gibi konularda) endişeli ve huzursuz musunuz?ABC
2.  Hasta olduğun için okula gelmediğin oldu mu?ABC
3.  Bugüne kadar çok ağır bir hastalık geçirdin mi?ABC
4.  Başın ağrır mı?ABC
5.  Sabahları kendini yorgun hisseder misin?ABC
6.  Gözlerinde bir bozukluk var mı?ABC
7.  Sinirli bir çocuk musun?ABC
8.  Görünüşün seni rahatsız ediyor mu? (Şişmanlığın veya zayıflığın, boyunun uzunluğu veya kısalığı)ABC
9.  Enerjik ve hareketli olmayı çok ister misin?ABC
10. Diğer çocuklara kıyasla daha kolay üşütür ve hastalanır mısın?ABC
11. Uyumakta güçlük çeker misin?ABC
12. Yatağını ıslatır mısın?ABC
13. Midende rahatsızlık hisseder misin?ABC
14. Yemek yemeyi istemediğin olur mu?ABC
15. Kolayca ağlar mısın?ABC
16. Hastalanırsam diye endişelenir misin?ABC
17. Olmayı istediğin kadar kuvvetli ve sağlıklı mısın?ABC
18. Kendini beceriksiz ve hantal hisseder misin?ABC
19. Çevrendeki olaylar seni endişelendirir mi?ABC
20. Kendini istediğini yapabilecek kadar güçlü hisseder misin?ABC

 

 

 

STRES DÜZEYİ ÖLÇEĞİ – II

 

  1. – 12. SINIFLAR İÇİN

6. – 12. Sınıflar İçin Bu Testi Web Sitemiz Üzerinden Uygulamak İçin Tıklayınız..

YÖNERGE: Her soruyu dikkatle okuyun. Kendiniz için doğru olan cevabın içini doldurun Her soru için bir tek cevap seçin. Eğer fikrinizi değiştirirseniz hatalı cevabı silerek düzeltin Siz bu soruların cevabını bilen tek kişisiniz. Bu sebeple uygun olan, kendiniz için doğru cevabı vermenizdir.

 

A – Sık sık             B – Bazen       C – Hiçbir Zaman

 

1.  Ciddi sağlık problemleriniz ne sıklıkla oluyor ?ABC
2.  Elleriniz sizi rahatsız edecek kadar titrer mi?ABC
3.  Elleriniz ve ayaklarınızın terleyerek nemlenmesi ve ıslanması sizin için bir sorun mudur?ABC
4.  Kalbinizin hızlı çarpması sizi, rahatsız eder mi?ABC
5.  Sabahları kendinizi yorgun hisseder misiniz?ABC
6.  Uykuya dalmak veya gece boyu uykunuzu sürdürmek konusunda güçlük çekiyor musunuz?ABC
7.  Midenizden sık sık şikayetçi olur musunuz?ABC
8.  Sizi korkutan ve keyfinizi kaçıran kâbuslar görür müsünüz?ABC
9.  Sizi rahatsız eden soğuk terlemeleriniz var mı?ABC
10. Bedeninizin farklı yerlerinden çeşitli biçimlerde sıkıntılar duyar mısınız?ABC
11. Sigara içer misiniz?ABC
12. İştahsız mısınız?ABC
13. Sağlığınız derslerinizi olumsuz yönde etkiler mi?ABC
14. Kendinizi hep halsiz hisseder misiniz?ABC
15. Baş dönmeleriniz olur mu?ABC
16. Üzüntülü olduğunuz zamanlarda kilo kaybeder mısınız?ABC
17. Kendinizi yapmayı istediklerinizi yapabilecek kadar sağlıklı hissediyor musunuz?ABC
18. Yorulmamış olsanız bile nefesiniz sizi huzursuz edecek kadar sıklaşır mı?ABC
19. Bazı şeylerin anlamlı olduğu konusunda tereddüde düştüğünüz olur mu?ABC
20. Kendinizi mutlu hisseder misiniz?ABC

 

Yorum Anahtarı:

(A) Sık sık                        3 puan

(B) Bazen                         2 puan

(C) Hiçbir Zaman             1 puan

 

17.ve19. Sorularda

(A) Sık sık                        1 puan

(B) Bazen                         2 puan

(C) Hiçbir Zaman             2 puan

 

Puan toplamlarından;

20-29 puan arası               NORMAL

30-35 puan arası               SINIR

36 ve daha yukarısı          UYUM GÜÇLÜĞÜ

 

 

Kaynak:

Prof. Dr. Acar BALTAŞ

Remzi Kitabevi

Stres Altında Ezilmeden Öğrenmede ve Sınavlarda Üstün Başarı

Print Friendly, PDF & Email

One thought on “Stres Düzeyi Ölçeği Değerlendirme

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir